بشر از ابتدای خلقت تا به امروز پیوسته به دنبال کشف راز جوانی بوده وافسانه های بسیاری که در تمامی اقوام وملل  درباره جستجوى آب حیات و اکسیر جوانی موجود است موید این مطلب می باشد.گذشت عمر جریان پیر شدن اندامها،بافتها و سلولها لحظه ای متوقف نمانده و به سرعت به کار خود ادامه می دهد، لیکن از آنجایی که پوست انسان آشکار ترین و در معرض ترین بافت بدن می باشد ، آثار پیری دراین بافت ،نمودی واضح تر دارد و همگان هر روزه آن را مستقیما و یا در آینه نظاره گر می باشند.وحشت از پیری انسان را بر آن داشته که از قدیم الایام با هر روش ممکن ، ظاهری جوان تر و شاداب تر برای خود فراهم کند و با کمک گرفتن از روشهای طبیعی،گیاهی ،  شیمیایی و  یا فیزیکی به جوان سازی پوست خود بپردازد.

پوست ما به دلیل اینکه اولین سد دفاعی خارجی ما می باشد،علاوه بر جریان پیری،هر روز در معرض انواع صدمات فیزیکی و شیمیایی محیطی خارجی و داخلی می باشد که باعث تغییرات ظاهری مانند چین وچروک، لک ، خشکی ، و غیره می باشد.ساختار پوست از سه لایه خارجی (اپیدرم) ، میانی(درم) ، زیر پوستی (هیپو درم) تشکیل شده است. داربست پوست که باعث استحکام و انعطاف پذیری پوست می گردد از رشته هایی به نام کلاژن و الاستین تشکیل شده که این رشته ها در طی روند پیری و آسیب های محیطی ساختار خود را از دست داده و افزایش طول پیدا می کنند. و به همین دلیل شل و بی استحکام گردیده که نمود بیرونی آن ایجاد شلی پوست و ایجاد چین وچروک در آن می باشد.

از دهه های گذشته تا به امروز روش های مختلفی برای باز سازی این رشته ها بر روی پوست به کار گرفته شده که روشهای اولیه تهاجمی تر بوده و هر چه به تکنولوژی امروزی نز دیک تر گردیده این ، روش ها موثر تر و غیر تهاجمی تر گردیده اند.برای ایجاد نو سازی کلاژن باید کلاژن های قدیمی تخریب و کلاژن های جدید ساخته شوند.

کلاژن ها انواع متفاوتی داشته که هر نوع آن در درجه حرارت خاصی شکسته می شود،پس برای نوسازی آن می باید انرژی گرمایی را به صورت هدفمند به عمقی از پوست برسانیم که کلاژن در آن قرار دارد تا کمترین آسیب به بافتهای اطراف برسد. در این راستا دستگاههای آر اف(RF)که مخفف رادیو فر کوانسی می باشد به کار گرفته شدند. کار این دستگاهها ایجاد گرما به واسطه امواج رادیو فرکوانسی است که طیفی از نور می باشند ولی چون به صورت غیر انتخابی ایجاد حرارت می کردند کارایی آنها کم و دارای عوارض بود.

با پیشرفت تکنولوژی فرکشنال آر اف به خدمت گرفته شد.فرکشنال از لغت فراکسیون به معنای قطعه و بخش گرفته شده ، بدین ترتیب که به صورت تکه تکه در بافت پوست ایجاد حرارت می کند ، بنابر این در قطعه ای از بافت که در آن گرما ایجاد می شود ، کلاژن های قدیمی تخریب و نوسازی می شود و قسمت های اطراف فرصت خنک شدن و ترمیم را به پوست می دهند.

نسل پیشرفته تر این تکنولوژی که نوع سوزنی آر اف فرکشنال می باشد، با هدف کاهش میزان تخریب در درم(بافت میانی پوست)و اختصاصی تر شدن بافت هدف،سوزنهایی ظریف به تعداد 25 تا 50 عدد در مساحتی در حدود 1 تا 2 سانتی متر مربع به طورمنظم بر سر قطعه ای از دستگاه که بر روی پوست قرار دارد به صورت همزمان ویکنواخت به داخل عمق دلخواه از پوست وارد ومیزان موثری از انرژی را به بافت منتقل می کنند که باعث تحریک تولید میزان کافی از الیاف کلاژن می گردد.سرعت بالا و ظرافت این سوزنها منجر به افزایش کارایی نتایج درمان و کاهش قابل توجه درد می گردد.

در این روش به علت عدم ایجاد آسیب در اپیدرم (سطح پوست)،مدت زمان بهبودی به طور چشمگیری کاهش می یابد.ازاین تکنولوژی در درمان چین چروکهای عمقی پوست،درمان افتادگی  وشلی پوست و منافذ باز آن می توان استفاده کرد .جوانسازی پوست بوسیله فراکشنال آر اف سوزنی به 2-3 جلسه درمان به فواصل 1 ماهه نیاز دارد که انجام آن با بی حسی موضعی بوسیله کرمهای بی حس کننده انجام شده و به شرط استفاده صحیح از آن، درد ناچیزی دارد.عمق فرو رفتن این سوزنها و انرژی آزاد شده در بافت قابل تغییر و نسبت به محل های مختلف صورت و ضخامت آن به تشخیص پزشک متخصص تنظیم می گردد.بعد از انجام آن زخم و پوسته ریزی ایجاد نمی شود و بیمار فردای آن روز قادر به باز گشت به سر کار می باشد.

نکته قابل توجه این است که این تکنولوژی در درمان چین های بسیار عمیق ناحیه اخم ، پیشانی ، دور چشم ، دور دهان و خط خنده به تنهایی فاقد اثر می باشد و در این گونه موارد می باید از روشهای خاص خود همچون تزریق بوتاکس و فیلرها(پر کننده ها) اعم از تزریق ژل یا چربی استفاده کرد.همچنین در پوست های بسیار شل و افتاده سالمندان که نیاز به لیفت جراحی دارند فاقد کارایی دلخواه می باشد.


تهیه و تنظیم:دکتر ابوالفتح محرابیان متخصص پوست ،مو ،زیبایی و لیزر

برای انجام هرگونه مشاوره می توانید با گروه پزشکی سلامان تماس بگیرید:

88103571  - 88711809

دچار چه نوع عارضه ی پوستی ناشی از بارداری هستید؟ از انواع جوش ها و لکه ها تا ترک ها و تحریک های پوستی، که اغلب تصویر زیبایی برای مادران باردار نیست، اما امری متداول است. در اینجا به تعدادی از مشکلات پوستی که ممکن است در زمان بارداری با آن مواجه شوید و راههای برطرف کردن آنها اشاره می کنیم:

در آینه نگاه می کنید و با خود فکر می کنید آن جلوه جذاب دوره بارداری، کجاست؟ برخلاف تمام نقل قول ها، درباره ی زیبایی ودرخشش ناشی از بارداری، حقیقت این است که تعداد کمی از مادران آنقدر خوش شانس هستند که جذاب تر شوند. در عوض، پوست صورت اکثر مادران باردار، دچار لک و پیس  و جوش و خارش می شود ؛ در کنار مشکلات پوستی آزاردهنده دیگر از قبیل رنگ پریدگی، جوش و ترکهای پوستی. چه چیزی پشت این تغییرهای پوستی است؟ مثل همیشه هورمون های بارداری شما درحال انجام کار خود هستند و این بار پوست را با  فعالیت خود خراب می کنند. خبر خوب این است که وقتی کار هورمون ها تمام شود(بعد از زایمان) شما می توانید مجددا از مشکلات پوستی خداحافظی کنید. از سویی ، راه های مراقبتی  فراوانی  ، برای کم کردن و کنار آمدن با این تغییرات وجود دارند.

تغییرات پوستی احتمالی در دوره بارداری

- جوش و پوست چرب. درخشان تر از برق؟ روغنی، کلمه ایست که در بارداری ،شما را توصیف می کند. آن درخشش مضاعف و جوش زدن هایی که لازم به نوشتن در دفتر خاطرات است، در اثر فعالیت امواج هورمون های بارداری هستند که باعث می شوند غده های شما جوش های بیشتر و در نتیجه چربی بیشتری تولید کنند. با این ترفندها پوست چرب و جوش دار را مهار کنید:

- صورت خود را با ماده ای ملایم و بدون صابون مانند ستافیل تمیز کنید یا دو بار در روز صورتتان را با یک ماده ی تمیز کننده بشویید( مواد نامناسب باعث التهاب بیشتر پوست می شوند). بر خلاف تصور، خالی کردن پوست(از چربی) آن را بیشتر مستعد جوش زدن می کند.

- مرطوب کننده  و ضد آفتاب را از قلم نیندازید .فقط مطمئن شوید که انواع فاقد چربی را انتخاب می کنید که منفذهای پوست را مسدود نمی کنند.

- کرم پودر و رژ گونه و پنکک فاقد چربی را جایگزین کنید( بله پنکک ممکن است دارای چربی باشد) و مهم نیست که شب ها چقدر خسته اید، حتما  تمام  مواد آرایشی را قبل از خواب ، از صورت خود پاک کنید. سپس صورتتان را بشویید و مرطوب کنید.

- قبل از خوردن چیزی، به پوستتان فکر کنید. سلامت پوست،  وابسته به چیزی که می خورید هم هست و خوشبختانه غذاهایی که هم برای جنین وهم شما مفیدند ، برای پوست صورتتان نیز مفیدند.میوه های خوش آب و رنگ و سبزیجات، همه غلات، حبوبات و مغزها. پروتئین های بدون چربی (مخصوصا ماهی سرشار از امگا 3 مانند سالمون)، چربی های مفید مانند آوکادو، آجیل و مغزها ( همگی منابعی غنی از ویتامین E مفید برای پوست هستند.) از طرفی، چیزهایی که نمی خورید هم اهمیت دارند. حذف قند، گندم اصلاح شده و چربی های اشباء شده از رژیم غذایی ، ممکن است به شما کمک کند که از دست جوش ها راحت شوید.

- از پزشک خود بپرسید آیا میتوانید از یک مکمل ب6 برای از بین بردن موارد جوش های هورمونی شدید استفاده کنید.

- به صورتتان دست نزنید. حالا که به زودی مادر می شوید به حرف مادرتان گوش کنید. جوش ها را دستکاری نکنید. فشار دادن آن، به جای از بین بردن جوش، باعث می شود زمانش طولانی تر شده و جای زخمش باقی بماند.

- قبل از درمان بررسی های لازم را انجام دهید. درباره ی تمام داروهای مخصوص جوش با پزشکتان مشورت کنید.حتی انواع موضعی هم  از طریق جذب پوستی،  وارد جریان خون می شوند. بعضی از داروهایی که قبلا استفاده می کردید، شاید در این دوره برای شما مناسب نباشند.. ( همیشه بهتر است که یک خانم باردار با احتیاط  بیشتری ، دارو مصرف کند و این کاریست که اکثر پزشکان توصیه می کنند.)ممکن است بعضی داروها در سه ماهه ی اول ،ممنوع باشند ولی در سه ماهه ی دوم و سوم ، مصرف آنها بی خطر و یا کم خطر باشد.

- پوست خشک. احساسی شبیه  به یک تمساح باردار را دارید؟ بارداری ممکن است دو نوع از بدترین خصوصیت پوست شما را ظاهر کند. از یک طرف چربی خالص و از طرفی خشکی صحرای ساهارا. تغییرات هورمونی ، هم در خشکی بیش از حد پوست ، هم افزایش نیاز به مایعات در بارداری ( جنین نوشیدنی نیاز دارد، پوست مادر شدیدا خشک می شود) و هم در ترک های پوستی نقش دارند. اینها تعدادی از تدابیر مراقبت پوستی هستند که می توانند جلوی خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن راکه اغلب همراه با خارش اند ، بگیرند.

- ماده ی تمیزکننده فاقد صابون مانند ستافیل را جایگزین کنید( که کمتر از صابون باعث خشکی پوست می شود) و مصرف  انواع محصولات مراقبت پوستی بدون بو( پوست خشک معمولا به عطر حساس است).

- زمان حمام را به حداکثر 15 دقیقه  آن هم با آب ولرم کاهش دهید. (حمام طولانی با آب داغ پوست را خشک می کند). صبح ها صورتتان را با آب بشویید ولی حتی الامکان ، از صابون استفاده نکنید.

- مقدار زیادی از یک مرطوب کننده قوی بی بو را، حداقل دوبار در روز روی پوستتان بمالید واین کار را مانند یک مراسم مذهبی بعد از هر حمام کردن و دوش گرفتن،  وقتی هنوز پوستتان کمی نمناک است، انجام دهید.(هدف نگه داشتن رطوبت پوست است) و حتما هرشب قبل از خواب ، بدن خود را چرب کنید( پوست بیشتر، هنگام خواب خود را بازسازی می کند.).

- مایعات زیاد بنوشید. پوست شما در دوره بارداری، شدیدا نیازمند مایعات است. پس اطمینان حاصل کنید که ذخیره کافی برای آن وجود دارد.اگربه نوشیدن آب ادامه دهید (حداقل هشت لیوان در روز) پوست شما آنقدر خشک نخواهد شد.

- از چربی های مفید مصرف کنید. پوست شما می تواند به کمک یک رژیم غذایی مناسب ، از داخل چرب شود. با چربی های خوب به جنگ پوست خشک بروید :از جمله زیتون و روغن کانولا، دانه ها و مغزها و آوکادو. ماهی سالمون هم بهبود بخش پوست خشک است.

- شبها از یک دستگاه بخور برای بالا بردن درجه رطوبت هوا در اتاق خوابتان استفاده کنید، مخصوصا اگر بخاری ها روشن هستند.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، مژگان جنگی
منبع: webmd.com

1. به پشت بخوابید

خوابیدن مکرر به یک طرف به مرور زمان، موجب ایجاد چروک هایی بر پوست صورت می شود که به اصطلاح آن ها را "خط لحاف" می گوییم. این ها همان چروک هایی هستند که صبح ها بعد از شستن صورت از بین می روند. خوابیدن مکرر به پهلو موجب چروک شدن گونه ها و چانه ؛و دمر خوابیدن خطوط بین ابروها را باعث می شود. برای جلوگیری از بروز چین های اضافه بر پوست از این پس به پشت بخوابید.

2. بیشتر ماهی بخورید.

ماهی سالمون و دیگر ماهی های آبهای سرد، منابعی غنی از پروتئین هستند که از عوامل بسیار مؤثر در جلوگیری از چین خوردن پوست محسوب می شود. این ماهی ها همچنین منابعی فوق العاده برای اسیدهای چرب امگا 3 اند که متخصصان باور دارند برای نشاط و جوان ماندن پوست بسیار کارآمدند.

3. به جای ریز کردن چشم ها و اخم کردن عینک مطالعه بگیرید.

کار کشیدن مکرر و زیاد از عضلات صورت زیر سطح پوست شکاف هایی ایجاد می کند که به مرور زمان موجب چروکیدن پوست می شوند. بنابراین اگر به عینک نیاز دارید، حتماً از آن استفاده کنید. قبل از تهیۀ عینک راجع به آن به اندازۀ کافی مطلع شوید، زیرا عینک خوب دور چشم را در برابر آفتاب محافظت می کند و مانع اخم کردن شما نیز می شود.

4. از کرم های حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی استفاده کنید.

این اسیدهای طبیعی موجب لایه برداری پوست و از بین رفتن سلول های مرده و چروک های ظریف بر سطح پوست صورت، به ویژه اطراف چشم ها، می شوند. دزهای بالاتر این اسیدها تولید کلاژن را تقویت می کنند. مراقب باشید که مصرف زیاد این اسیدها پوست را نازک می کند، بنابراین قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید کرم ضد آفتاب فراموش نشود.

5- .بیش از حد صورت را نشویید.

آب لوله کشی پوست را از رطوبت و چربی های طبیعی می زداید. اگر در شستن صورت افراط کنید، پوست آن را از محافظ های طبیعی محروم می کنید. برای شستن صورت از صابون های حاوی مرطوب کننده استفاده کنید،یا آن را با ژل / کرم های مخصوص پاک کردن صورت تمیز کنید.

6. از کرم های حاوی ویتامین  C استفاده کنید.

نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که کرم های حاوی ویتامین C موجب بالا رفتن میزان ساخت کلاژن می شوند، و از پوست در برابر اشعه های مضر UVA و UVB محافظت می کنند؛ همچنین لکه های سیاه و سرخ روی پوست را می کاهند، و موجب یکدستی رنگ پوست می شوند . البته شما باید از محصولاتی که حاوی نوعی خاص از ویتامین C هستند، استفاده کنید؛ مثلاً اسید L-ascorbic  بهترین نوع برای کاهش چروک است. برچسب محصول را چک کنید و محصولی که   ascorbyl palmitat روی آن لیست شده است را انتخاب کنید.

7. سویا بخورید.

سویا موجب بهبود پوست می شود و از آن محافظت می کند. نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که سویا و مکمل های حاوی آن، از پوست محافظت می کنند، و آسیب های ناشی از آفتاب را بهبود می بخشند. این مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف سویا بر ساختار، یکرنگی پوست و استحکام آن اثر مثبت دارد.

8. به جای قهوه کاکائو بنوشید.

محققان دریافته اند که کاکائو حاوی دو آنتی اکسیدان بسیار قوی ست (epicatechin و catechin).این دو از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب مراقبت می کنند ؛ جریان خون را به سمت پوست هدایت می کنند ؛ از کم آب شدن پوست جلو گیری می کنند ؛و پوست را نرم و شاداب می کنند.

9. از پوست خود مراقبت کنید.

اگر واقعاً می خواهید پوستی جوان داشته باشید، مراقبت های ضروری را انجام دهید. شما قطعاً این توصیه ها را قبلاً بارها شنیده اید، بکوشید ضرورت به کار بستن آنها را یاد بگیرید:

- از قرار گرفتن بی رویه زیر نور آفتاب بپرهیزید.

- کرم ضد آفتاب بمالید.

- لباس های محافظ نور خورشید بپوشید.

- سیگار نکشید.

- از مرطوب کننده ها استفاده کنید.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، روژیار احقری
منبع: medicinenet.com

افت دما تنها نشانه فرارسیدن فصل زمستان نیست؛ برای بسیاری از ما هوای سردتر به معنی پوستی توام با خارش، ترک و سوزش است.

بر اساس گفته های دکتر ایزابلا رزا، از سن دیگو کالیفرنیا، خشکی پوست در فصل زمستان اساسا به دلیل کاهش رطوبت است. وی می گوید: « لایه محافظ پوست، قابلیت نگه داری آب کافی برای محافظت از لایه های زیرین پوست را ندارد». طبیعتا کنترل آب و هوا از اختیار شما خارج است؛ 10 راه ساده برای داشتن پوستی جوان و سالم در تمامی طول سال عبارتند از:

تغییر عادت استحمام

استحمام طولانی با آب داغ و کف آلود در یک روز سرد وسوسه انگیز است، اما می تواند پوست شما را به صورت جدی با کمبود رطوبت مواجه سازد. استفاده مکرر و طولانی مدت از آب داغ، روغن های محافظ را از پوست شما زدوده و سبب می شود آب موجود در پوست به راحتی تبخیر گردد. برای داشتن پوستی شاداب، عادات استحمام خود را اصلاح نمایید: مدت زمان استحمام را کمتر کرده و از شوینده ها یا صابون های ملایم استفاده نمایید؛ در ضمن دمای آبگرمکن را از حالت بخار داغ، به آب گرم تغییر دهید.

مرطوب کننده

استفاده از مرطوب کننده های بدون رایحه که حاوی الکل نیستند، به کم کردن میزان خشکی پوست کمک می­کند. روغن های بدن همچنین به نگهداشتن رطوبت درون پوست کمک می کنند. پس از دوش گرفتن یا استحمام، زمانی که پوستتان هنوز مرطوب و نمناک است، به طور مستقیم از لوسیون یا روغن بدن استفاده نمایید تا رطوبت را درون پوست حبس کند.

مکملی برای مرطوب کننده

توصیه رزا در این مورد، سرم مرطوب کننده پوست ساخته شده با اسید هیالورونیک است که عموما برای تمامی پوست ها مناسب می باشد. این نوع اسید قابلیت سلول های پوست را برای جذب و نگه داشتن رطوبت افزایش می­دهد؛ به این معنی که با بالا آمدن سلول های پایینی پوست، این سلول ها شاداب و سالم به نظر می رسند. رزا می گوید: «به دلیل کوچکتر بودن مولکول های درون سرم، این مولکول ها بهتر درون پوست نفوذ می کنند و تا عمق بیشتری بافت های پوستی را مرطوب می نمایند (نسبت به انواع دیگر مرطوب کننده ها).

توجه ویژه به دست ها

پوست دست شما نازک است و در مقایسه با پوست سایر قسمت های بدن، غدد چربی کمتری دارد، لذا حتی قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض سرمای زمستان می تواند باعت خشکی و ترک دستان شما شود.

پیش از پوشیدن دستکش و قرار گرفتن در فضای باز، حتما از مرطوب کننده روزانه تان استفاده نمایید؛ سعی کنید تا از پارچه های تحریک کننده پوست (مانند پشم) استفاده نکنید؛ در صورت خیس شدن دستکش ها، آنها را تعویض نمایید.

سیگار نکشید و در معرض دود سیگار قرار نگیرید

تحقیقات نشان می دهد مواد شیمیایی موجود در دود سیگار ، باعث ایجاد رادیکال های آزاد (مولکول های اکسیژن به شدت باردار) در درون بدن می شود که به بافت های سالم حمله کرده و فیبرهای کشسان پوست را تغییر می دهند و در نهایت باعث به وجود آمدن پوستی چروکیده و خشک به رنگ تیره یا تغییر رنگ داده می­شوند.

مصرف میوه ها، سبزیجات، آجیل و غلات سبوس دار غنی از انواع ویتامین

تمامی این غذاها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ای هستند که پوست شما را نرم و صاف نگه می دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد ویتامین های A، C، E و ویتامین B (بیوتین) به طور ویژه برای بهبود ظاهر پوست بسیار کمک کننده هستند. ویتامین های C و E آنتی اکسیدان هایی قوی به شمار می روند که رادیکال های آزاد را دفع می کنند (این رادیکال ها با حمله به بافت های سالم پوست، آن را از میان می­برند).

کمبود ویتامین A با پوستی خشک و پوسته پوسته همراه است؛ در حالی که کمبود بیوتین باعث ایجاد پوستی توام با خارش و زبری می شود (این پدیده آماس پوست (درماتیت) نیز نامیده می شود).

توجه ویژه به پاک کننده های جدید، محصولات شستشو و خشک کن لباس

در صورت مواجهه با خشکی و سوزش پوست پس از پوشیدن لباس هایی که به تازگی شسته شده اند، یا استفاده از محصول شستشوی خاص، شاید بتوان گفت نسبت به یکی از مواد شیمیایی موجود درون پودر ماشین لباس شویی ، حساسیت پیدا کرده اید. از صابون شستشوی بدون رایحه و رنگ استفاده کنید و سپس لباس ها را خشک نمایید؛ ضمنا محصولات شستشوی نوع ملایم سازگار با پوست های حساس را انتخاب کنید.

استفاده از دستگاه بخور

استفاده از وسایل گرمایشی در شب های سرد زمستان احساس گرم بودن و راحتی را در شما ایجاد می کند اما همین هوای مطبوع و گرم پوست شما را خشک می کند. دستگاه های بخور از طریق اضافه کردن رطوبت گرم به هوا، با گرمای درون خانه مقابله می کنند. یک دستگاه بخور درون اتاق خواب یا سایر اتاق های خانه که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند، قرار دهید.

استفاده مکرر و دایم از کرم های ضد آفتاب

در صورتی که به کرم ضد آفتاب تنها برای استفاده در ساحل فکر می کنید، بهتر است تجدید نظر کنید. در روزهای زمستان که خورشید حقیقتا به زمین نزدیک تر است و اشعه های آن حتی قوی تر ند، کرم های ضد آفتاب اهمیت ویژه ای پیدا می کند. در حالی که با لباس های گرم از شانه ها و پاهایتان در برابر نور محافظت می کنید، دست و صورت خود را نیز همیشه کرم بمالید .

از کرم های ضد آفتاب چند طیفی با قدرت حفاظت UVA (اشعه ماورابنفش A) و UVB (اشعه ماورابنفش B) با عدد SPF (عامل حفاظت کننده در برابر آفتاب) 15 یا بزرگ تر استفاده نمایید.

استفاده از کرم ضد آفتاب پس از دوش گرفتن صبحگاهی به عنوان بخشی از برنامه مرطوب کننده روزانه تان به شما کمک خواهد کرد تا به کار بردن این کرم را از یاد نبرید. در صورت برف بازی اطمینان حاصل کنید نوع کرم ضد آفتاب انتخابی تان، مقاوم در برابر آب است.

مراجعه به متخصص امراض پوستی یا کارشناس پوست

در صورت استفاده از روش های فوق و عدم موفقیت کامل، به احتمال فراوان، مسئله پوستی شما جدی تر است. متخصص امراض پوستی می تواند تا نوع پوست شما را به دقت شناسایی کرده و در موارد شدید با تجویز نسخه مناسب و رژیم درمانی خاص، کمک کننده باشد.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، احسان جمال ریحان
منبع: webmd.com

وقتی مبتلا به آکنه شدید هستید، گاهی برای یافتن یک درمان، بسیار درمانده می شوید و هیچ کاری نمی کنید، اما آیا واقعا درمان های طبیعی (خانگی) آکنه فایده ای دارند؟
اگر آکنه دارید احتمالا در مورد یک یا چند درمان طبیعی چیزی شنیده اید که دوستتان، مادرتان یا حتی یک وبسایت ادعا می کند که پوستتان را صاف خواهد کرد. اگر از درمان های رایج آکنه راضی نیستید و روش درمان های طبیعی یا غیر سمی آکنه را می پسندید یا برای یافتن چیزی که آکنه شدید شما را درمان کند، درمانده شده اید، شاید بخواهید یکی از این درمان ها را امتحان کنید.

اما حقیقت آن است که تاثیر مثبت اغلب روش های سنتی درمان آکنه، ثابت نشده  و برخی نیز آکنه را بدتر می کنند.

درمان های اثبات نشده طبیعی آکنه

برخی از درمان های خانگی که شنیده یا به کاربرده اید، عبارتند از:

- بلغور کلوییدی. به گفته ریچارد آنتایا رییس پزشکی موسسه تخصصی پوست ییل در دانشکده پزشکی ییل در نیو هاون، "مدت هاست که بلغور کلوییدی به عنوان عامل ملایم ضد التهابی مورد استفاده قرار می گیرد". اما آنتایا می گوید بلغور احتمالا به عنوان درمان طبیعی آکنه اثر چشمگیری ندارد.

- گزنه. گرچه برخی ادعا می کنند عصاره تلخ گیاه گزنه آکنه را از بین می برد ؛ اما هیچ مطالعه ای این مطلب را تایید نکرده است.

- نعناع. تصور می شود روغن اسانس برگ نعناع در کاهش التهاب موثر باشد و در پوست هایی که آکنه دارند، اثر ضد التهابی داشته باشد ؛ اما هیچ تحقیق علمی چاپ شده ای، هنوز این مطلب را تایید نکرده است.

- عصاره لیمو. نشان داده شده روغن اسانس لیمو اثر ضد باکتریایی دارد که باعث شده مردم اعتقاد داشته باشند عصاره لیمو در درمان آکنه مفید است. اما هیچ مطالعه ای نشان نداده عصاره لیمو پوست را صاف می کند و در واقع برخی مطالعات نشان داده که روغن پوست لیمو باعث تحریک پوست می شود.

- آلوئه ورا. به گفته دکتر آنتایا در برخی فرهنگ ها تصور می شود، آلوئه ورا درمان همه دردهاست. درحالی که تحقیقی نشان داد که ژل آلوئه ورا درمقایسه با ژل پلاسبو کمترین اثر را دارد.

- سرکه. برخی مردم معتقدند اثر ضدباکتریایی سرکه، آن را به یک  درمان طبیعی و موثر آکنه تبدیل کرده ، اما هیچ مطالعه ای این مطلب را تایید نکرده است.

درمان های طبیعی آکنه که می توانند موثر باشند:

چای. در مطالعه ای کوچک بر روی 60 بیمار و به مدت دو ماه، آکنه 64 درصد افرادی که از لوسیون چای استوایی 2درصدی استفاده کرده بودند، بهبود خوبی داشتند و در 24 درصد موارد بهبودی در حد متوسط بود.

ژل اسید سیلیسیک. در مطالعه ای کوچک در بریتانیا که هشت هفته طول کشید، در افراد مبتلا به  آکنه ملایم تا متوسط که از ژل اسید سیلیسیک استفاده کرده بودند، بهبودی حاصل شد اما نه به میزانی که در مورد لوسیون های آکنه ، دیده شده بود.

مخمر آبجو. بیست سال پیش تحقیقی در آلمان نشان داد که افرادی که آکنه آن ها با ترکیب مخمر آبجو درمان شده بود، در مقایسه با افرادی که از پلاسبو استفاده کرده بودند، نتایج بهتری را مشاهده کرده اند. اما برای تایید این مطلب به مطالعات بیشتری نیاز است.

یک رژیم غذایی که در درمان آکنه می تواند مفید باشد.

یک درمان طبیعی آکنه که آنتایا پیشنهاد می دهد یک رژیم غذایی خاص است.

آنتایا می گوید اگرچه حذف شکلات از رژیم غذایی نمی تواند آکنه را از بین ببرد، شواهدی وجود دارد که حذف شکر از رژیم غذایی می تواند مفید باشد. آنتایا می گوید" رژیم های با کربوهیدرات پایین (رژیم هایی که میزان قند آن ها ، پایین است) واقعا در درمان آکنه، می تواند مفید باشد."

آنتایا می گوید "به بیمارانی که واقعا مدت زیادی است آکنه دارند و نتیجه ای نگرفته اند، یک رژیم غذایی حاوی میزان کمتر کربوهیدرات را پیشنهاد می دهم." وی برای کنترل کردن سطح قند خون و کمک به کنترل آکنه، کاهش مصرف چیپس سیب زمینی، غذاهای نشاسته دار، جوش شیرین و قند ساده را پیشنهاد می دهد.

آیا درمان طبیعی آکنه برای شما مناسب است؟

آنتایا می گوید هیچ نوع اطلاعات کافی وجود ندارد که اکثر این درمان های ذکرشده را تایید کند و بسیاری از آن ها مشهور شده اند نه به دلیل آن که واقعا موثر هستند، بلکه چون مردم آن ها را امتحان می کنند و تصادفا آکنه آنها ، از بین می رود.

درضمن، آنتایا می گوید شما شاید نسبت به یک درمان طبیعی آکنه، حساسیت نشان دهید یا شاید پوستتان را تحریک کند یا آکنه شما بدتر شود. اگر آکنه دارید و از یک درمان طبیعی آکنه ، استفاده می کنید باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، زهرا احمدزاده ثانی آبادی
منبع: webmd.com

هرکدام از انواع جوش ها، متناسب با تشخیص متخصص پوست و زیبایی، به درمانی متفاوت نیاز دارد. در این مقاله با  11 روش موثر برای کنترل جوشهای پوستی آشنا خواهید شد. در ابتدا باید بدانید که جوشهای پوستی منحصر به جوانان در سن بلوغ نیستند، بلکه بزرگسالان نیز ممکن است دچار این نوع عارضه شوند.

اگرچه اغلب، جای جوش ها، بعد از گذشت زمان از بین می رود، ولی بهتر است برای داشتن ظاهری زیبا ، به درمان آنها اقدام کنید.

روشهای بسیاری برای بهبود جوشهای پوستی وجود دارد، از روشهای ساده و ابتدایی گرفته تا فرآیندهای درمانی طولانی و پیچیده.

یادآوری این موضوع لازم است که درمان جوش، درمانی زمان بر است. درصورتی که یک روش درمانی، موثر و کارا نبود، لازم است به روشهای درمانی دیگر اقدام شود.

اگرچه درمان قطعی برای این نوع جوش ها وجود ندارد، ولی می توان با راههای مختلف آن را کنترل نمود. بهتر است در این خصوص با پزشک معالج ،  برای پیدا کردن روش درمانی و داروهای مناسب با شرایط پوست خود، مشورت کنید.

روش شماره 1- بنزوئیل پروکسیدهای موضعی: داروهای درمانی جوش معمولاً به شکل موضعی و در انواع مختلف کرمها، ژلها و لوسیونها در بازار عرضه می شوند که بصورت مستقیم روی پوست مالیده می شوند. بنزوئیل پروکسیدها نیز از انواع داروهای به نسبت ارزانی هستند که بدون نسخه پزشک قابل خریدند و برای درمان جوش های خفیف می توان از آنها بهره برد. این روش درمانی با کنترل باکتری های روی پوست که منجر به ایجاد جوش می شوند، عمل می کند. بنزوئیل پروکسید به صورت مایع یا محلول برای شستشوی پوست به کار می روند. همچنین می توان روزی یک یا دو بار  شکل کرم، ژل یا لوسیون آن را به محل جوش مالید. عوارض جانبی این دارو می تواند ایجاد خشکی، لایه برداری و سوزش در پوست باشد. این دارو تاثیر خود را بعد از گذشت 6 هفته استفاده ، نشان می دهد.

روش شماره 2- سالیسیلیک اسید موضعی: این دارو نیز نوعی دیگر از داروهای بدون نسخه ، برای درمان جوش های خفیف است. اسید سالیسیلیک از انواع اسیدهای هیدروکسی بتا است که لایه ای نازک از پوست را بر می دارد و به این ترتیب به باز شدن منافذ بسته پوست کمک می کند اما تولید چربی در پوست را متوقف نکرده ولی مصرف مداوم آن، باعث تمیز نگه داشتن منافذ پوست می شود.

اسید سالیسیلیک ها ماده اصلی در اکثر کرمها و ژلهای دارویی جوش می باشد. اصلی ترین عوارض آن نیز خشکی پوست و حساسیت در تماس با نور شدید خورشید است.

روش شماره 3- کرمهای رتینوئید: این نوع کرمهای موضعی نیز برای درمان جوش های خفیف، موثر هستند که با جلوگیری از انسداد منافذ پوست، از ایجاد جوش و دانه های سر سیاه، جلوگیری می کنند. رتینوئیدها از مشتقات ویتامین A هستند که می توانند تاثیر ضد التهابی بر پوست داشته باشند. مصرف متداول آنها در داروهای Retin-A ، Retin-A Micro و Renova (tretinoin) دیده می شود که تنها با نسخه پزشک در داروخانه ها قابل تهیه است. برای مثال مصرف Retin-A فقط یکبار در روز و یا به میزان تجویز شده توسط پزشک قابل استفاده است. عوارضی که این داروها ایجاد می کنند، خشکی، پوسته پوسته شدن، سوختگی و حساسیت در برابر نور شدید خورشید است.

روش شماره 4- اسید آزلائیک موضعی: آزلکس یا اسید آزلائیک با از بین بردن باکتریهایی که باعث آلودگی و عفونت در منافذ پوست می شود، عمل می کند. آنها همچنین کراتین که پروتئین تولید شده توسط پوست است و باعث مسدود شدن منافذ پوستی می شود را کاهش می دهند. این نسخه بصورت دو بار در روز تجویز می شود و بیش از 4 هفته طول درمان آن ادامه دارد. در صورتی که تاثیر سریع آن ، دیده نشود، لازم است درمان ادامه پیدا کند. عوارض جانبی آن شامل خشکی، پوسته پوسته شدن، سوختگی ، التهاب و خارش است و در مواردی نادر منجر به از دست دادن رنگ دانه های پوست شده است.

روش درمانی 5- آنتی بیوتیک های موضعی: آنتی بیوتیک های موضعی نیز برای جوش های خفیف استفاده می شوند. این درمان بصورت ترکیبی با رتینوئید ها و بنزوئیل پروکسیدها برای کنترل باکتری هایی که تولید جوش می کنند، استفاده می شود. بیشتر آنتی بیوتیک هایی که برای درمان بیماری های پوستی تجویز می شوند، کلیندامایسین و اریترومایسین ها هستند که بصورت ژل یا لوسیون شستشو و به میزان دو بار در روز ، توصیه می شوند. عوارض جانبی این داروها ، ایجاد التهاب و سوزشهای موضعی است.

روش شماره 6 - آنتی بیوتیک های موضعی حاوی سولفا: این نوع از آنتی بیوتیک ها از قدیمی ترین و موثرترین نوع در درمان جوش ها هستند. کلارون (سولفاستامید) و سولفاست- آر (سولفاستامید با 5 درصد سولفور) تنها با نسخه پزشک عرضه می شوند. این نمونه موضعی از سولفا بصورت لوسیون و دو بار در روز قابل استفاده است. داروهای حاوی سولفا ممکن است در برخی افراد ایجاد آلرژی نماید. برای همین امروزه،  گزینه اول پزشکان برای درمان جوش نیستند.

روش شماره 7- آنتی بیوتیک های خوراکی: اگر درمان به شکل موضعی موثر واقع نشد، پزشکان درمان آنتی بیوتیک های خوراکی را تجویز می کنند. این داروها برای پوستهای با جوش زیاد و جدی استفاده می شوند. باکتری هایی که این نوع آنتی بیوتیک ها بر آنها موثر هستند، باکتری های پروپیونی نام دارند. از آنتی بیوتیک های خوراکی رایج در درمان جوش می توان به داکسی ساکلین، تتراساکلین و مینوساکلین اشاره کرد. دوره درمان با این نوع آنتی بیوتیک ها 8 هفته ای است و از عوارض جانبی آنها، تهوع، حساسیت در تماس با نور خورشید ، سرگیجه و سردرد است.

روش شماره 8- ایزوترتینیون:  (Sotret, Claravis, Amnesteem, Accutane) از مشتقات ویتامین A هستند که می توانند جوش را برای مدت طولانی از بین ببرند و برای جوشهای جدی تر مورد استفاده قرار می گیرند. اما این نوع داروها ، باعث آسیب به اندامهای اصلی بدن می شود. همچون باعث از بین رفتن کبد می شود، برای همین تنها پزشکانی که عضو برنامه FDA هستند می توانند آن را تجویز نمایند و مخصوصاً خانمهایی که از این دارو استفاده می کنند لازم است که چکاپ ماهیانه انجام دهند. این دارو با کوچک کردن غددی که باعث می شوند پوست چرب بماند ، عمل می کند. ( توضیح: محصولات ایزوترتینیون با مارک تجاری Accutane دیگر تولید نمی شود.)

روش شماره 9- استفاده از داروهای ضد بارداری: استفاده از داروهای ضد بارداری برای خانمهای جوان که از جوشهای پوستی رنج می برند بسیار موثر است. این داروها باعث تنظیم میزان هورمونهایی در خون می شود که پوست را  چرب نگه می دارند. آکادمی تخصصی پوست آمریکا استفاده از این داروها را برای افرادی که مبتلا به میگرن هستند و آنهایی که مشکل انعقاد خون دارند و حتی افراد سیگاری توصیه نمی کند.

روش شماره 10- استفاده از لیزرها: استفاده از لیزر که امروزه متداول شده است از راههای تضمین شده در درمان جوش هاست. انواع مختلف لیزر به روشهای متفاوتی در درمان جوش موثر هستند. اشعه آبی و قرمز با شدت کم برای درمان استفاده می شود. اشعه آبی که بدون درد است و جوش هایی را که توسط باکتری های روی پوست بوجود آمده اند را از بین می برد. درمان معمولاً با چند جلسه لیزر درمانی انجام می شود. نور بصورت پالس های کوچک و بطور همزمان با انرژی گرمایی به باکتری ها حمله کرده و غده های چربی را آب می کند بدین ترتیب تولید چربی در پوست را کاهش می دهند. در مرحله بعد لیزرهای دیودی ، غده های چربی را که در لایه ضخیم میانی پوست وجود دارند ،  از بین می برد؛ بدون اینکه به لایه خارجی پوست آسیبی برسد. درمان لیزر دیودی ممکن است دردناک باشد و پوست در مدت درمان قرمز شده و ملتهب شود.

روش شماره 11- لایه برداری شیمیایی، انجام ميکرودرم ابريژ (سایش سطح پوست) و انواع لیزرها

موارد شدید جوش،  آنهایی است که به علت کیست های چرکی یا برآمدگی های پوستی ایجاد می شوند. این جوش ها در پوست منجر به زخم های عمیق می شوند. درمان شامل لایه برداری شیمیایی با نور یا انجام ميکرودرم ابريژ (سایش سطح پوست) است. برای موارد خفیف تر و برای زخم های عمیق تر، لیزر درمانی روشی است که می تواند موثر باشد.
در این فرآیند درمانی لایه خارجی و آسیب دیده پوست برداشته شده و لایه جوان و نرم نمایان می شود. عوارض جانبی آن شامل قرمزی و ورم پوستی است. علائم بهبود در چند روز اول ظاهر می شود. اما ممکن است روند بهبود تا 10 روز به طول بیانجامد. در برخی از بیماران درمان های چندگانه لازم است.
در پایان تاکید می شود که بهترین روش برای جلوگیری از زخم های ایجاد شده به سبب جوش، مراجعه به موقع به پزشک است، تا از میان راه های موجود، روش درمانی متناسب با شرایط پوست و نوع جوش های شما، انتخاب و تجویز شود.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، نیوشا وکیلی
منبع: everydayhealth.com

خیلی از افراد هنگام شستشوی بدن خود در حمام، از انواع لیف، برای تمیزتر شدن پوست استفاده می‌کنند اما آیا لیف کشیدن برای تمام افراد لازم است؟ آیا نیاز به استفاده از لیف در افراد با پوست‌های خشک یا چرب، یکسان است؟ آیا پوست بچه‌ها را هم باید لیف کشید؟ برای پیدا کردن پاسخ این سوال‌ها و چند سوال رایج دیگر در مورد لیف و لیف کشیدن، این نکته‌ها را به دقت بخوانید…

۱- شستشوی بدن نباید به‌گونه‌ای باشد که باعث از بین رفتن «سد دفاعی سطح پوست» شود. به‌همین دلیل افرادی با پوست چرب، باید بدن خود را با لیف‌های حوله‌ای نرم، صابون و شوینده‌های مخصوص پوست‌های چرب بشویند. این در حالی است که استفاده از لیف به افرادی با پوست خشک توصیه نمی‌شود. این افراد باید پوست خود را فقط با آب ولرم و صابون‌های غیر معطر و مخصوص پوست‌های خشک یا همان پن‌ها، بشویند.

۲- افرادی که پوستشان خشک است، بعد از حمام کردن باید از روغن حمام و نرم‌کننده‌های پوست بدن استفاده کنند تا خشکی پوستشان تشدید نشود.

۳- افراد با پوست‌های مختلط باید هر ناحیه از بدنشان را بنا بر خشک یا چرب بودن آن، باتوجه به توصیه‌هایی که در مورد شستشوی پوست‌های چرب و خشک کردیم، بشویند.

۴- استفاده از لیف برای نوزادان و بچه‌ها که پوست بسیار ظریف و حساسی دارند ضرورتی ندارد. با این حال اگر خواستید هرچند وقت یکبار، بدن نوزاد یا کودک خود را لیف بکشید، از لیف‌های کاملا نرم و حوله‌ای استفاده کنید و لیف را آرام روی بدن او حرکت دهید.

۵- لیف کشیدن زیاد یا استفاده از لیف‌های زبر و کنفی برای تمیز کردن پوست بچه‌ها، باعث می‌شود سد دفاعی طبیعی پوست آنها از بین برود و این مساله زمینه ابتلا به “اگزما” یا خشکی پوست را در نوزادان و کودکان فراهم می‌کند.

۶- لیف کشیدن زیاد و طولانی‌مدت باعث «تخریب سلول‌های پوست» و رسوب ماده‌ای پروتئینی در پوست می‌شود و موجب بیماری «ماکولار آمیلوئیدوز» می‌شود. این بیماری می‌تواند منجر به ایجاد تیرگی‌های دائمی در سطح پوست بدن شود.

۷- همیشه با آب ولرم استحمام کنید و یادتان باشد که زمان استحمام نباید طولانی باشد.

۸- افرادی مانند سالمندان که پوست خشک و حساس دارند، باید دور لیف کشیدن را خط بکشند.

۹ – قرار دادن لیف داخل حمام‌های تاریک به مدت طولانی می‌تواند آن را به منبعی از آلودگی‌ها که باعث ابتلا به “بیماری‌های قارچی” و عفونی می‌شود، تبدیل کند. پس بهتر است حمام تهویه مناسب و نورگیر داشته باشد.

۱۰- اگر حمام تاریک و مرطوب است،‌ بهتر است برای لیف جایی خارج از حمام در نظر بگیرید.

۱۱- از آنجا که رطوبت، گرما و تاریکی، زمینه رشد و تکثیر قارچ‌ها را فراهم می‌کنند، بنابراین هرگز لیف‌های خیس را در محیط مرطوب و تاریک حمام رها نکنید.

۱۲- اگر لیف دچار تغییر شکل، تغییر بافت و رنگ شد و قوام خود را از دست داد، بهتر است آن را دور بیندازید و لیف جدیدی جایگزین کنید.

۱۳ – لیف را برای خشک شدن، در معرض نور آفتاب و هوای آزاد قرار دهید.

۱۴- استفاده از لیف‌هایی با الیاف زبر و خشن که باعث آزار پوست می‌شوند به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود

دکتر مریم ملکی- متخصص پوست و مو
منبع: زیباشو

چند  چروک ظریف روی صورت، نشانه پا گذاشتن به میانسالی می باشد . تغییرات طبیعی میانسالگی اجتناب ناپذیر می باشند. اما استفاده از محصولات جوان کننده پوست و محصولات مراقبت از موها، بدون انجام عمل جراحی، گزینه های مناسبی برای زنان بالای 50 سالی است که می خواهند زیبایی های طبیعی خود را افزایش دهند.

 تاثیرات افزایش سن بر پوست و مو

در معرض نور خورشید قرار گرفتن ، سیگار کشیدن ، رژیم غذایی، و وراثت همگی اثراتی روی پوست برجا می گذارند که موجب مسن تر به نظر رسیدن پوست، میشوند. استرس، مشکلات و چاقی نیز بر روی ظاهر پوست اثر می گذارند. در میانسالی، پوست به سرعت قبل، سلول نمیسازد. پس حالت الاستیکی کمتری دارد و بیشتر مستعد خشک شدن می شود.

همچین اتفاقی برای رنگدانه های موی نیز رخ می دهد.سلولهای رنگ دانه مو، قدرت بازسازی کمتری پیدا می کنند و این امر موجب خاکستری شدن موها می شود.

8 نکته زیبایی طبیعی برای پوست

چند راهکار ساده برای مراقبت از پوست در میانسالی وجود دارد.این نکات زیبایی پوست برای شروع مناسب می باشند.

1- اگر سیگار می کشید، کشیدن سیگار را متوقف کنید. تحقیقات نشان می دهد که سیگار کشیدن موجب آغاز شدن پیری پوست، قبل از میانسالی می شود.

2- از آفتاب گرفتن و رفتن به سالنهای سولاریم خودداری کنید.بین ساعت ده صبح تا دو بعد ازظهر در مقابل نور خورشید قرار نگیرید.در این ساعات اشعه نور خورشید، بیشترین قدرت خود را دارد.اگر مجبور هستید که در این ساعات در مقابل اشعه خورشید باشید از کلاه محافظ، لباسهای آستین بلند و عینک آفتابی استفاده کنید.کک و مک و لکه های پوستی ارتباط مستقیمی با در معرض نور خورشید قرار گرفتن دارند.

3- به صورت مداوم از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.از کرمهای ضد آفتابی با SPF30 یا بالاتر با محافظ UVB و UVA استفاده نمایید.آسیبهای نور خورشید می تواند موجب ایجاد چین و چروکهای ریز و ناهمواری پوست گردند.

4- برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست، پوست خود را معاینه کنید. اگر تغییراتی وجود دارند که موجب نگرانی شما می شوند به دکتر مراجعه کنید.از آنجایی که افراد مسن تر بیشتر در معرض خطر هستند، معاینات سالیانه برای این افراد ضروری می باشد.

5- پوست خود را مرطوب نگه دارید. از صابونها و لوسیون های مرطوب کننده استفاده نمایید. اگر هنوز دچار مشکلاتی بودید، حتما با پزشک مشورت نمایید.

6- از مواد غذایی مناسب تغذیه کنید و پوست خود را آبرسانی کنید.تغذیه درست به بدن در بازسازی پوست کمک می کند.نوشیدن زیاد مایعات به آبرسانی لایه داخلی پوست و نفوذ آن به لایه خارجی پوست کمک می کند.

7- از محصولات ضد پیری پوست استفاده نمایید.اگر بالای 50 سال دارید، کرم ها و لوسیون های مناسب،  با زنده کردن پوست می توانند به حفظ زیبایی طبیعی پوست شما کمک کنند.پنتاپپدیتس( که یک ترکیب شیمیایی در بسیاری از محصولات جدید می باشد) می تواند موجب تسریع ساخت کلاژن توسط سلولهای پوستی شود که این امر موجب استحکام بیشتر پوست می شود.گزینه های دیگر موجود، استفاده از درمان های تجویزی و کرم های رتینوئید می باشد.

8- در مورد درمانهای پوستی، اطلاعات خود را افزایش دهید.تزریق بوتاکس یا دایسپورت می تواند موجب بهبود چین و چروکها در نواحی بالایی صورت شود.لایه برداری شیمیایی می تواند خطوط نازک و چین های ظریف به خصوص در اطراف چشم و دهان را از بین ببرد. پرکننده های چین و چروک موجب پر شدن پوست و از بین بردن خطوط صورت میشوند.میکرودرمی خطوط صورت را از بین می برد  و رنگ پوست را بهبود می بخشد. لیزردرمانی آسیبهای پوستی ناشی از اشعه خورشید، جای زخم و سایر مشکلات پوستی را بهبود می بخشد.

4  نکته طبیعی آرایشی طبیعی برای داشتن موهای سالم

هیچ راه حلی برای موهای خاکستری وجود ندارد . هرچند اگر میخواهید جوان تر به نظر بیایید، می توانید موهای خود را رنگ کنید. برای داشتن موهایی سالم و جوان، نکات زیر را به کار برید.

1- موهای خود را هایلایت کنید . چند رشته موی رنگ شده میان موهای طبیعی خودتان، بویژه اگر رنگ موهایتان روشن است، می تواند موهای خاکستری را پنهان کند.

2- در مورد رنگ موی قهوه ای تیره دقت کنید.زنانی که به داشتن موهایی با رنگ یک دست و تیره تمایل دارند باید توجه کنند که این رنگ نیاز به رنگ کردن منظم دارد تا از مشخص شدن رنگ ریشه موها جلوگیری شود.اگر به آرایشگاه رفتن در هر شش هفته یا هشت هفته تمایلی ندارید، رنگ کردن یک دست موها برای شما گزینه مناسبی نمی باشد.

3- یک مدل موی جدید را امتحان کنید. موهای خود را به هر مدلی که تمایل دارید بیارایید.این گفته قدیمی که می گوید بعد از ورود به میانسالی، نباید موی بلند داشته باشید را فراموش کنید. مدل موی شما باید آن مدلی باشد که شما دوست دارید، بدون توجه به اینکه چند ساله هستید.

4- موهای ضعیف شده را تقویت کنید.کوتاه کردن موها موجب تقویت موهای ضعیف می شود.رنگ کردن موها نیز موجب افزایش حجم موها می شود.برخی محصولات مانند شامپوهای تقویتی، می توانند به حل این مشکل کمک کنند.اکستنش مو نیز می تواند موجب حجیم تر شدن موها گردد.

نکته های حفظ زیبایی طبیعی، به سادگی لبخند زدن می باشند.شاید لازم باشد که به درمان بپردازید و یا محصولات درمانی استفاده کنید. انتخاب شما هر کدام که باشد، مراقب از خودتان زیباترین و بهترین کار است.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، ندا جزایری
منبع: webmd.com

اگزما:

پوستتان دچار خارش شده، قرمز یا دردناک است؟ این میتواند نمونه ای بد از یک پوست خشک باشد، همچنین ممکن است اگزما باشد؛ یک تحریک پوستی مزمن و رایج که عموما ارثی است و با قرار گرفتن در مقابل محرک های محیطی بروز می کند. حجم زیاد هورمون ها در زمان بارداری اگزما را تشدید می کند .

گرچه برخی از روش های مورد استفاده شما برای کنترل اگزما، ممکن است در دوران بارداری تغییر کند (مثل داروها) ولی  بقیه ی روش ها،  ثابت باقی می مانند :

- تماستان را با محرک های بالقوه محدود کنید ( پودرهای لباس شویی، صابون ، عطر، پشم ،پوست حیوانات خانگی و جواهرات)

- وقت زیادی را در حمام نگذرانید زیرا باعث خشکی پوست می شود. مدت حمام باید کوتاه باشد.

- برای نگه داشتن رطوبت پوست از مرطوب کننده استفاده کنید، خصوصا پس از حمام که پوستتان هنوز نمناک است . از مرطوب کننده های قوی، ضد حساسیت و بدون بو استفاده کنید ( مثل "یوسرین" یا "اکوافور" )

- سعی کنید پوستتان را خنک نگه دارید، نه خیلی گرم و عرق کرده، اینها دو محرک رایج اگزما هستند. چنین کاری در دوران بارداری خیلی سخت است ، زیرا از عوارض بارداری، پوست گرم و عرق کردن است ، حتی در هوای سرد. اما پوشیدن لباسی که خنک است و هوا را از خود عبور می دهد و زمانی که گرمتان شود می توانید آن را دربیاورید ، به شما کمک می کند. لباس اصلی تان در دوران بارداری، باید پارچه کتان باشد.

- همچنین باید خونسرد باشید، استرس اگزما را تشدید می کند. پس راهی برای خونسردی و آرامش پیدا کنید، خصوصا وقتی خیلی عصبانی هستید.

- با احتیاط و با مشورت پزشک خود ،اگزما را درمان کنید. از پزشک یا متخصص پوست فهرستی ازاستروئیدهای موضعی مناسب دوران بارداری یا ضدحساسیت بگیرید. مسلما شما از "سایکلوسپرین"، "پروتاپیک" و "الیدل" منع خواهید شد، هیچ یک از آنها در دوران بارداری توصیه نمی شوند.

تغییر رنگ پوست:

تغییرات پوست صورت  که به آن نقاب بارداری  هم ، می گویند(نام تخصصی اش "ملاسما" یا "کلواسما" است)،  به صورت لکه های تیره و قهوه ای رنگ روی پیشانی، لب پایینی و گونه ها ظاهر می شود. این تغییرات پوست در دوران بارداری ، که خصوصا در زنان رنگین پوست رایج است، وقتی اتفاق می افتد که افزایش سریع میزان استروژن، لکه های پوستی را افزایش می دهد. این تغییر رنگ پوست، موقتی است و عموما پس از زایمان به مرور زمان از بین می رود(ممکن است مدت زمان زیادی نیز طول بکشد ). روشهای محافظت از پوست در برابر "کلواسما" که در زیر آمده، نیز مربوط به تغییر رنگ پوست در دوران بارداری است که به دلیل هورمونهای دوران بارداری بروز می کند ( مثل قرمزی دستها و کف پاها، تیره شدن اطراف نوک سینه، تیره تر شدن لک ها و خال ها و "لاینا نگرا" خطی روی شکم)

- از محو کننده ای استفاده کنید که یک درجه روشن تر از چیزی است که همیشه استفاده می کردید ( اگر معمولا از محو کننده استفاده نمی کردید، رنگ آن باید از رنگ پوست شما، روشن تر باشد) و از آن برای مخفی کردن لکه ها، استفاده کنید. سپس از کرم پودر همیشگی خود جز در محل لکه ها ، استفاده کنید.

- از سفید کننده یا مواد روشن کننده ای که ترکیبات شیمیایی دارند، استفاده نکنید. این مواد ، در پوست نفوذ می کنند، و در دوران بارداری توصیه نمی شوند.

- همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید (SPF بالایی انتخاب کنید). در روزهای آفتابی کلاه بگذارید و تا میتوانید در سایه بمانید (آفتاب ، می تواند تغییر رنگ پوست را در دوره بارداری ، تشدید کند)

- گاهی کمبود اسید فولیک ، باعث این عارضه می شود ، مطمئن شوید که  به مقدار لازم اسید فولیک، دریافت می کنید. در دوره بارداری ، از ویتامین ها، استفاده کنید، مکمل ها را نیز همراه با غذاهای سرشار از اسید فولیک، مصرف کنید. ( برای مثال سبزیجاتی با برگهای سبز مثل کاهو یا غلات کامل )

ترکهای پوستی :

آن چیست که به رنگ قرمز ،صورتی یا بنفش است و وقتی باردار هستید در تمام پوست ظاهر می شود؟ البته، ترکهای پوستی . اینها که نشانه سنتی مادرشدن هستند ممکن است روی شکم، کفل ، ران، سینه و هرجای دیگری که پوستتان کشیده است، ظاهر شوند. مستعد بودن پوست برای ترکهای پوستی ارتباط نزدیکی با ژنتیک دارد. اگر مادرتان دچار آنها بوده، احتمالا شما هم دچار خواهید شد. خوشبختانه ظاهر رنگارنگ ترکهای پوستی دوام زیادی ندارد. پس از زایمان ،این ترک ها محو می شوند و به رنگ خاکستری براق درمی آیند که کمتر به چشم می ایند. برای اینکه  آنها را به حداقل برسانید توصیه های زیر را امتحان کنید:

- افزایش وزن را با توجه به راهنمایی های پزشک خود ،کنترل کنید ( هرچه بیشتر وزن بگیرید پوستتان بیشتر کشیده می شود، و باقی اش را می توانید حدس بزنید!) روند افزایش وزن نیز مهم است. افزایش وزن باید مداوم و آهسته باشد، نه به یکباره .

- رژیم غذایی باید برای جنین وپوست شما، مناسب باشد.هیچ تضمینی وجود ندارد که تمام میوه ها سبزیجات ، غلات کامل، مغزها و چربی های سالم دیگر و تمام پروتئین های بدون چربی که استفاده می کنید، شما را از ترک های پوستی در امان بدارند. اما می تواند به پوست شما قابلیت ارتجاعی داده و آثار کمتری از این ترکها روی پوست باقی گذارد.

- کاکائو و کره درخت روغن قلم ("شی") زیاد مصرف کنید ، تا جایی که می توانید ، ولی تصور نکنید آن طور که می گویند، آنها معجزه می کنند ؛ برخی از مادران به کارآمد بودن آنها سوگند می خوردند. از نظر علمی، تحقیقات، گفته های این مادران عاشق کره کاکائو را رد نمی کند. این روغن ها حقیقتا پوست شما را نرم نگه می دارند، و اگر هیچ فایده ی دیگری نداشته باشند، حداقل کمک شایانی به برطرف کردن خارش های پوستی می کنند که همیشه با پوستهای ترک خورده در دوران بارداری ، همراه است .

عوارض پوستی ناهموار( PUPPP) (چاله چولگی پوست):

PUPPP که مخفف “کهیرهای خارشی و پلاک های دوران بارداری" است ، یک تحریک پوستی ناهموار و خارش آور است _ آزار دهنده اما خوش خیم  _ عموما از روی شکم نزدیک ناف شروع می شود و تا رانها و انتهای اندام، ادامه می یابد . این عارضه بیشتر در زنانی که بارداری اول را تجربه می کنند یا چند قلو دارند رایج است ، در دوره سه ماهه سوم، ظاهر می شوند و پس از تولد نوزاد از بین می روند. برخلاف سایر تغییرات پوستی در دوران بارداری ، این عارضه نتیجه تغییرات در سطح هورمونها نیست ( و کسی دقیقا نمی داند چرا اتفاق می افتد) .

 

 راههای محافظت از پوست در برابر PUPPP به شرح زیر است :

- استروئیدهای موضعی ( از پزشکتان بخواهید نمونه ای به شما معرفی کند که مناسب دوران بارداری باشد).

- کمپرس با آب سرد، استفاده از آلوئه ورا و شستشو با جوش شیرین یا جوی دوسر برای فرونشاندن خارش.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، مژگان جنگی
منبع: webmd.com

"انگشتان چروکیده " ممکن است مسخره به نظر برسد، اما پشت این قضیه یک دلیل علمی جدی  وجود دارد.
اگر وقت زیادی را در استخر گذرانیده اید ویا به منظور رفع خستگی بعد از یک روز کاری سخت، ساعتها در وان حمام غوطه ور بوده اید، احتمالآ با پدیده " انگشتان چروکیده" آشنا هستید. باور کنید یا نه، دانشمندان برای چندین  دهه در حال مطالعه بر روی این پدیده بوده اند، و تلاش می کردند تا دریابند چرا دستان (و گاهی پاهای شما) وقتی خیس می شوند،  چروکیده  می شوند. یکی از ایده های معروف این است که پوست شما به راحتی از آب اشباع می شود. براساس نظریه کتابخانه کنگره (Library of Congress) ، اپیدرم ، یا لایه خارجی پوست، از سلولهای مرده کراتین تشکیل شده که وقتی برای مدت طولانی در آب قرار می گیرند، به جذب رطوبت  می پردازند. این جذب رطوبت باعث می شود که سلول ها متورم شوند، اما چون آنها هنوز به بافت زیرین متصل هستند، و بافت زیرین  نمی تواند گسترده شود، بافت بیرونی باید چروک شود تا به جبران سطح بزرگتر بپردازد. این موضوع مثل این است که روکش یک تخت بزرگسال را برای یک تخت خرد سال استفاده کنیم !  پارجه  اضافی جایی ندارد و مجبور است به صورت نامرتب و پر چین و چروک  قرار گیرد.

اما چرا فقط انگشتان دست و پا تحت تاثیر رطوبت قرار می گیرند--- چرا کل سطح بدن چروک نمی شود؟ دانشمندان می گویند زیرا دستان و پاهای ما ضخیم ترین لایه اپیدرم را دارا می باشند و به همین علت آنها دارای سلولهای کراتین بیشتری  که آب جذب می کنند ، هستند( ناخن های شما نیز دارای کراتین می باشند، به همین علت بعد از شستن ظرف ها نرمتر می شوند).

آیا پشت این چروکیده  شدن هدفی وجود دارد؟

مشکل این تئوری این است که  برای زمانی که اعصاب انگشتان دست و پا بخاطر جراحی و یا صدمات ناشی از مرض قند آسیب می بینند و پوست آنها چروک نمی شود ، توضیحی ندارد.. بر اساس فرضیه دیگری می توان این را توضیح داد، که بیان می کند عمل چروکیدگی پوست براساس اشباع پوستی نیست ؛  بلکه براساس واکنش سیستم عصبی مرکزی می باشد.--- "مشکل مکانیک کلاسیک" ، بر اساس توضیحات دکتر ژی چن ، مهندس بیومکانیک  دانشگاه کلومبیا ، در" اخبار طبیعت".

فرضیه مکانیک بر اساس نظریه انقباض عروق و یا باریک شدن رگهای خونی می باشد. در واقع، زمانی که انگشتان دست یا پا در آب سرد یا گرم فرو برده می شوند، انتهای سلونهای عصبی سیگنالی ارسال می کنند که موجب شود رگهای خونی و در نتیجه بافت زیرین سطح پوست،  منقبض می شوند. این امر به نوبه خود، خارجی ترین لایه پوست را مجبور به چروک شدن می کند.

اما تحقیقات جدید نشان می دهند ممکن است دلایل بیشتری برای چروکیدگی پوست وجود داشته باشد. دانشمند نوروبیولوژیست تکاملی، دکتر مارک چنگیزی، و تیمش در آزمایشگاه 2AI در آیداهو، در حال کار کردن برای اثبات این فرضیه که  چروکیدگی انگشتان دست و پا تنها محصول تغییرات ناگهانی پوستی نیست، بلکه آنها  یک پدیده ژنتیکی مشابه آج های لاستیک یا کفش ها یند که راه رفتن در شرایط بارندگی را میسر می سازند. چنگیزی معتقد است که این به اصطلاح آج ها بر روی دست و پاها در طول سالیان ، در DNA به وجود آمده اند  تا عمل  گرفتن اشیا  را بهبود ببخشند.

دکتر چنگیزی در مقاله ای که برای Forbes.com نوشته است می گوید: چروکیدگی انگشتان در رطوبت ، ممکن است بخش مهمی از تکامل اولیه  پستانداران یاشد. زمانی که رفته رفته ناخن جای پنجه را در  پستانداران گرفت، در اینجا ، آج ضرورت وجودش را به جای پنجه نشان می دهد.

دکتر چنگیزی و تیمش برای تایید  این تئوری ، شباهت 28 عکس از چروکیدگی انگشتان را مورد بررسی قرار دادند. همه  این عکس ها، دارای چروک هایی بودند که کانالهای عمودی را ، احتمالا برای خروج آب از نوک انگشتان ایجاد می کردند.

او اینگونه توضیح داد که:"برای اینکه یک دست بتواند یک سطح خیس را بدون لیز خوردن بگیرد ، احتیاج دارد که تمامی آب میان پوست و سطحی را که می خواهد بگیرد را حذف کند، و بهترین راه این است که آب را به سمت کانال ها  هدایت کند".

برای اثبات فرضیه چنگیزی تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، او در حال حاضر به سختی در حال کار و مطالعه،در این زمینه است. بر اساس خبر نشریه اخبار طبیعت، موضوع بعدی مورد مطالعه او عبارت است از :آیا در حقیقت چروکیدگی به گرفتن بهتر اجسام کمک می کند وآیا پستاندارانی که در مناطق مرطوب ، زندگی می کنند، احتمال چروکیدگی انگشتانشان، بیشتر از پستاندارانی است که در خشکی زندگی می کنند. او می گوید اگر این نظریه صحت  داشته باشد، ما ممکن است بتوانیم از آن ، در بهبود تکنولوژی لاستیک ها و کفش های آج دار استفاده کنیم.

او می نویسد "بجای یک امر غیر لازم تلقی شدن ، اینک وجود انگشتان چروکیده ، نشانه دیگری از پیروزی تکامل است".

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، سارا میرزایی
منبع: webmd.com

پر بیننده ترین اخبار

  1. روز
  2. هفته
  3. ماه

تبلیغ پاپ آپ

©2019 شرط مهم سلامت یک جامعه توانمندی مردم در جستجو، دریافت و به کار گیری اطلاعات سلامت است، مجله پزشکی مادر، شریک سلامت جامعه ایرانی است.