شما نمی توانید مانع پیری شوید، اما می توانید پیدایش پیری پوست و چین و چروک را به تاخیر بیاندازد. همانطور که مسن تر میشویم، پوست ما تمایل دارد تاثیر گذر زمان را ، آشکار کند. نشانه های پیری پوست _ چین و چروک، لکه های پیری، و افتادگی به دلیل از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست _ همه می توانند با گذشت سال ها پدیدار شوند. فهم آنچه باعث پیری پوست می شود ، کمک خواهد کرد که اقدامات پیشگیرانه برای کاستن از عوارض آن ،  انجام دهید تا جوان بنظر برسد.

درباره چین و چروک

جفری دوور، یک متخصص پوست در Chestnut Hill ، ماساچوست، دانشیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل و نویسنده معادله جوانی:  10 سال از سن چهره ات کم کن، توضیح می دهد هر روز سلول های لایه بیرونی پوست شما می میرند ، ریزش میکنند، و مجددا تولید می شوند.

وقتی که بسیار جوان هستید، سلول های پوست شما بسرعت تعویض می شوند، اما سرعت این تعویض،با افزایش سن ، کاهش می یابد، از اوایل بیست سالگی ، پوست شما درخشش خود را از دست داده و شروع به تیره شدن می کند.

کولاژن و الاستین بر جوان به نظر رسیدن پوست ، تاثیر می گذارد. دوور می گوید، آنها به پوست قابلیت ارتجاعی و تراکم، می دهند، اما علاوه بر این پوست باید دوباره تجدید شود. اما همانطور که شما مسن تر می شوید، فرایند تجدید هم افت می کند.در نتیجه با ارتجاع کمتر، پوست شما شروع به نشان دادن خطوط ریز و چین و چروک می کند.

متخصص پوست Richard Eisen،MD، بنیانگذار مرکز پوست ساحل جنوبی در Plymouth ، ماساچوست می گوید: از سویی ، با قرار گرفتن پوست در معرض خورشید،  مقدار رنگدانه تولید شده افزایش می یابد، که در طول زمان منجر به بروز لکه های پیری می شود. نور خورشید ، بعلاوه ، فیبرهای الاستیک پوست شما را تخریب می کند، پوست شما زمانی که چین و چروک می خورد ، دیگر کمتر قادر به بازسازی می شود.

مصرف سیگار ، سرعت فرایند پیری پوست را ، افزایش می دهد؛که می تواند چین و چروک را وخیم تر کند،  و پس از آن مشکل افتادگی پوست ، ایجاد می شود. همانطور که ما مسن تر می شویم، حجم صورت بخاطر تحلیل رفتن ماهیچه ها  و استخوان ها ،کوچک می شود. دکتر  Eisen می گوید، "پوست شما وقتی جوان هستید بخوبی با حجم صورت شما تنظیم می شود ، اما زمانی که شما آن حجم را از دست می دهید، پوست بزرگتر به نظر می رسد."

کاهش عوارض پیری

برای بسیاری از مردم، نشانه های پیری ، در سی سالگی، شروع به نمایان شدن می کنند و همچنان با گذشت هر دهه ادامه می یابد. به نظر می رسد که برخی با ژن های سالم، ظاهری جوان تر دارند.اما نمی توان به تنهایی بر استعداد  ژنتیکی تکیه کرد. دوور هشدار می دهد، اگر شما از پوستتان غافل شوید و به آن اجازه دهید تا متحمل آسیب و تخریب های ناشی از نور خورشید و همچنین کشیدن سیگار شود، در نتیجه ظاهر شما بیشتر صدمه می بیند.

در اینجا به چگونه کم کردن سرعت فرآیند پیری پوست،  می پردازیم:

- انجامپاک سازی.  به گفته دوور بخشی از جوان نگه داشتن پوست شما،  مراقبت از آن است.این به معنی شستشوی صورت، دوبار در روز است.

- حفظ رطوبت پوست . دوور می گوید، از دست دادن رطوبت باعث می شود پوست شما مات ، مسطح، و مسن تر بنظر برسد. برای جلوگیری از خشکی پوست، هر روز در حالی که پوست شما ، هنوز پس از شستشو  یا حمام کردن ، مرطوب است از مرطوب کننده. استفاده کنید و اگر پوست شما خیلی خشک است، دو بار در روز این کار را بکنید.

- توصیه جدی به مصرفکرم های ضد آفتاب.  دوور می گوید، این مهمترین کاری  است که شما می توانید برای جلوگیری از پیری پوست، انجام دهید.آکادمی پوست آمریکا استفاده  روزانه از کرم های ضد آفتاب وسیع الطیف، را، توصیه می کند. به این معنی که در برابر هر دو اشعه UVA و  UVB  از پوست محافظت کند.  استفاده از کرم های ضد آفتاب با  (SPF) حداقل 30، حتی زمانی که هوا ابری است توصیه می شود. شما همچنین باید کرم ضد آفتاب را، در هر دو ساعت که خارج از منزل هستید، دوباره استفاده کنید.

- موضعی استفاده  کنید.  متخصصان پوست توصیه می کنند از یک کرم رتینوئید برای کاهش ظهور چین و چروک های فعلی خود ، استفاده کنید. Eisen  می گوید، رتینوئید مشتق ویتامین  A است که به تولید کولاژن و نازکی پوست، کمک می کند، و این امر باعث افزایش تراکم و صاف تر شدن پوست می گردد. شما بهترین نتایج را از کرم هایی مانند ترتینوئین (Retin-A, Renova)، وtazarotene (Tazorac, Avage) ، بدست می آورید . رتینول یک جزء خفیف ویتامینA است که  کمتر در کرمها و لوسیون ها وجود دارد.

- محدود کردن موثر رژیم غذایی.  Eisen  می گوید، از دست دادن وزن می تواند به سرعت منجر به افتادگی پوست شود. زیرا  میزان چربی در صورت ، کاهش می یابد.رعایت یک رژیم غذایی سالم و وزن مناسب،  برای جوان نگه داشتن پوست شما،  بهتر است.

پوست شما به همراه سایر قسمت های بدن در حال پیر شدن است، اما با انجام کارهایی ، می توان عوارض  و نشانه های ظاهری آن را کم کرد.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، سپیده شریفی
منبع: webmd.com

چگونگی مراقبت ازپوست های چرب، به اندازه درمان آن ،از اهمیت فراوانی برخوردار است . اگر شما پوست چربی دارید، ممکن است به خاطر درخشندگی وداشتن بافت چرب وجوش ها، احساس ناراحتی کنید . تقصیر را به گردن غذاهایی که می خورید، نیاندازید . به گفته(ربکا کایزن) استادیاردانشگاه پوست جان هاپکینز و مدیر پزشکی مرکز لوازم آرایشی و بهداشتی جان هاپکینز مرکز بالتیمور: هیچ مدرکی دال بر این وجود ندارد که هر چه شما غذاهای چرب تری بخورید، پوست چرب تری خواهید داشت در حقیقت،افرادی که پوست چرب دارند ، اینگونه متولد شده اند؛ کار زیادی در این باره ، نمی توانند انجام دهند.

بایدهای پوست چرب:

خوشبختانه راهکارهای مختلفی برای نگهداری از پوست های چرب، وجود دارد. محققان می گویند:

- پوست چرب خود را با(سالیسیلیک اسید) بشویید. به گفته(لزلی بامان )پاک کننده هایی که حاوی (سالیسیلیک اسید )هستند، به داخل منافذ پوست نفوذ می کنند و به برداشتن چربی هایی که منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش می شوند، کمک می کنند.             

- شب ها از کرم ضد چروک استفاده کنید. خواه بصورت آزاد یا با نسخه، کرم های ضد چروک ،چربی های ایجاد شده بر روی پوست را کاهش می دهند. به گفته دکتر باومن این محصولات ، به کاهش جوش ها کمک می کنند وتولید مواد چرب (سبیوم) را کاهش می دهند.

- از فون های فاقد چربی استفاده کنید. برای جلوگیری از ایجاد درخشش و گرفتگی بالقوه منافذ،اطمینان حاصل کنید که از یک فون فاقد چربی استفاده می کنید. به همین دلیل از پن کک یا رژ گونه به جای کرم برای زیرسازی استفاده نمایید.

-  ازکاغذهای جاذب چربی پوست استفاده کنید. شستن صورت در طول روز به خصوص برای خانم ها که آرایش می کنند، کار دشواری به نظر می آید؛  به همین خاطر متخصصان پوست ، استفاده از کاغذهای جاذب چربی پوست را؛ توصیه می کنند،به گفته دکتر کازین: شما می توانید چربی اضافه پوست خود را بدون نیاز به شستشوو  تحریک آن ، پاک کنید. در صورت عدم دسترسی ، می توان از دستمال کاغذی به جای کاغذهای جاذب چربی پوست مرطوب، استفاده نمود. اماکاغذهای جاذب چربی، به مراتب بهتر است؛  زیرا حاوی مقدار کمی پودر می باشد که رنگ پوست شما ر، ا باز می کنند.

نبایدهای پوست های چرب:

دانستن اینکه چه کاری را نباید انجام دهیم،  به اندازه دانستن کارهایی که باید انجام دهیم ، از اهمیت برخوردار است.

- از پاک کننده های چربی و شیر پاک کن، استفاده نکنید. این دسته از پاک کننده ها، باعث افزایش چربی های غیر ضروری پوست، می شوند که همین امر باعث می شود شما احساس کنید پوست چرب تری دارید. بهتر است از پاک کننده های حاوی گلیکولیک یا سالیسیلیک اسید، یا پاک کننده های مایع ملایم ،که حاوی ستافیل است، استفاده کنید.

- پوست خود را مرطوب نکنید. پیدا کردن یک مرطوب کننده عالی فاقد چربی ، این کار را ساده تر می کند. در عوض از یک ژل یا سرم حاوی مواد جوان سازی، استفاده کنید. به توصیه باومن از سرم س ای فرولیک یا رپلنیکس س اف، استفاده نمایید.

- به میزان SPF  اتکا و اعتماد، نکنید. اکثر ضدآفتاب ها بر پایه فرآورده های روغنی ساخته می شوند که احساس چرب کردن پوست را به شما می دهد. پس برای کسانی که پوست چرب دارند ، کرم های SPF (عامل محافظت پوست) می تواند وسوسه انگیز باشد.اما طبق توصیه باومن آنها به مقدار کافی   SPFندارند. حتی اگر روی بسته بندی آنها درج شده باشد. برای بدست آوردن SPF  قید شده بر روی بسته بندی ، لازم است 15 برابر مقدار معمول،  از آن، استفاده کنید.

-  از زیاد شستن پوست خود ، خودداری کنید. داشتن پوست چرب، مشکلی نیست که شستشوی بیش از حد آن ، راه حلی مناسب باشد. اگر شما بیش از حد معمول صورت خود را بشویید ، از چربی های مفیدی که از  پوست شما ، در برابر مواد محرک محافظت می کنند، بی بهره می مانید. و این می تواند به شادابی پوست شما آسیب بزند. بهتر این است که صورت خود را،  2 بار در روز،  بشویید و زمانی که در طول روز احساس می کنید پوستتان براق شده، از کاغذ خشک کن، استفاده نمایید.

دانستن نحوه مراقبت از پوست چرب مهم است . از راهنمایی های فوق برای داشتن پوست خوب، استفاده کنید.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، ژیلا بصیری
منبع: medicinenet.com

دوره عجیبی شده است. اینقدر مد و مدگرایی بین جوانان رخنه کرده که حتی برخی حاضرند سلامت‌شان را به خاطر این مدگرایی‌ها به خطربیندازند. در یک دوره‌ای وقتی تابستان شروع می‌شد برخی به فکر عوض کردن رنگ لباس‌هایشان بودند. اما اینقدر این تغییر رنگ ادامه‌دار شد تا به تغییر رنگ پوست هم رسید. برنزه کردن در تابستان تاجایی به قول امروزی‌ها نشان با کلاسی است که آفتاب سوختگی در زمستان نیزنشان آن است.

جلوه‌ای که بهای سنگینی در پی دارد آن هم بهای سلامتی است. آنهایی که علاقه‌مند تغییر رنگ پوست‌شان با آفتاب هستند کنار ساحل یا استخری رفته با استفاده از انواع روغن‌های اتوبرنزه و روغن زیتون ساعت‌ها در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند و خود را به بیماری‌های پوستی دچار می‌کنند که شاید درمانی نداشته باشد، از طرفی هم برخی که کم‌طاقت‌تر هستند و می‌خواهند حسابی سوخته به‌نظر برسند به آرایشگاه‌ها و مراکز غیر مجاز پناه می‌آورند و خود را در تابوتی که مخزن بیماری‌های پوستی است پنهان می‌کنند و تغییر رنگ می‌دهند.

اما درباره عوارض این تغییرات با دکتر محمد ایمانی، دستیار تخصصی پوست و مو به گفت‌وگو پرداختیم.

تغییرات رنگ پوست با آفتاب و انواع کرم‌ها مانند کرم اتوبرنزه و روغن‌های دیگر چه خطراتی را برای پوست به همراه دارد؟

در طبقه‌بندی نور سه دسته نور با نام‌های UVC، BVV، UVA وجود دارد. UVC از نورهایی است که در لایه سطحی پوست جذب می‌شود و قدرت چندانی ندارد.اشعه UVB از اپیدرم پوست رد می‌شود و به لایه درم پوست می‌رسد. این نوع اشعه ضمن برنز کردن کلاژن پوست را از بین می‌برد و پوست دچار پیری می‌شود که به آن دراصطلاح پیری پوست می‌گویند.

اما در اشعه، UVA که همان اشعه ماورای بنفش است و در دستگاه‌های سولاریوم دیده می‌شود باید گفت دراین نوع، نور به‌طور کامل در پوست نفوذ می‌کند و سرطان پوست را سبب می‌شود. همچنین در کنار استفاده از نور خورشید و دستگاه سولاریوم افراد از روغن زیتون و کرم‌های اتوبرنزه نیز استفاده می‌کنند که این کار باعث افزایش جذب نور می‌شود و پوست را دچار التهابات بیشتری می‌کند که خطرات بالاتری را به همراه دارد.

چه تفاوتی میان برنزه کردن با حمام آفتاب و دستگاه سولاریوم وجود دارد؟

برنزه‌ کردن پوست چه با استفاده از دستگاه سولاریوم و چه با نور آفتاب، زمینه ابتلا به سرطان‌های پوست و نوع خطرناک آن که به ملانوما معروف است را فراهم می‌کند.ملانوما در اثر تماس‌های مکرر با اشعه ماورای بنفش خورشید، یا در اثر مواجه‌ شدن با شدت بالای این اشعه در دستگاه‌های سولاریوم، اتفاق می‌افتد.در واقع می‌توان گفت بین اشعه‌ای که از دستگاه سولاریوم منعکس می‌شود و اشعه آفتاب هیچ تفاوتی وجود ندارد و هردو مضر هستند. همچنین به همه افراد توصیه می‌شود به هیچ عنوان بیشتر از 10دقیقه در معرض نور آفتاب قرار نگیرند.

دستگاه سولاریوم که اشعه ماورابنفش دارد برای پوست و سلامتی انسان چه خطراتی در پی دارد؟

سولاریوم، دستگاهی برای برنزه ‌کردن پوست است که چند سالی است وارد کشور ما شده و در همین مدت کم، طرفداران پروپا قرصی پیدا کرده است. این دستگاه شامل تختی است که در دیواره‌های آن لامپ‌های اشعه ماورای بنفش (UV) تعبیه شده و هنگامی که بدن درون این وسیله قرار می‌گیرد، درب این دستگاه که حاوی لامپ‌های مشابهی است بسته می‌شود. در حقیقت اتاقک سولاریوم از یک تشک خورشیدی تشکیل شده است که در آن لامپ‌های اشعه ماورای‌بنفش از نوع UVA و UVB قرار داده شده‌اند و از بالا و پایین، اشعه به بدن تابیده می‌شود. استفاده از دستگاه‌های سولاریوم از عوامل شایع ابتلا به سرطان پوست است.

حتی می‌توان گفت به اندازه آرسنیک و گاز خردل خطرناک و کشنده است. استفاده از سولاریوم که حاوی اشعه‌های A و B ماورای بنفش است، عوارضی را به دنبال دارد. اما متاسفانه از زمانی که در کشورهای غربی مصرف آفتاب و سولاریوم محدود شده، در ایران استفاده از این دستگاه‌ها رایج شده است. برخی افراد تصور می‌کنند استفاده از دستگاه سولاریوم مضرات نور خورشید را ندارد و اقدام به استفاده از آن می‌کنند؛ این درحالی است که دستگاه برنزه‌ کردن پوست مانند نور خورشید برای پوست مضر است.

پیری پوست، افزایش چین و چروک‌های پوستی و شلی و افتادگی پوست از عوارض استفاده از سولاریوم هستند که در درازمدت خود را نشان می‌دهند و کسانی که بیشتر در معرض اشعه فرابنفش قرار بگیرند، نسبت به سایر افراد، ۲۰ سال زودتر گرفتار پیری پوست و بروز لکه‌های پوستی، کک و مک، کدر شدن پوست، چین و چروک پوست و ضخیم شدن سطح پوست می‌شوند.

اگر استفاده از سولاریوم در درازمدت ادامه پیدا کند و دفعات تکرار تماس با اشعه ماورای بنفش زیاد شود، تجمع رنگدانه‌ها باعث ایجاد سرطان پوست و قبل از سرطان، باعث از بین رفتن قوام پوست می‌‌شود. همچنین استفاده از سولاریوم به قرمز شدن پوست، سوختگی‌های پوستی، آسیب‌های عروقی، اختلال ایمنی و عوارض چشمی مانند آسیب قرنیه، شبکیه، ملتحمه یا آسیب توام قرنیه و شبکیه می‌انجامد.

آیا واقعا برنزه کردن از راه‌های مختلف سرطان‌زاست؟

بله، تمام کسانی که به پزشک مراجعه می‌کنند و مبتلا به سرطان پوست هستند به‌طور حتم در معرض سولاریوم و آفتاب قرارداشته‌اند. برنزه شدن چه در مقابل نور خورشید و چه در مقابل لامپ‌های سولاریوم یک بمب جهش ژنی در پوست محسوب می‌شود که باعث ایجاد تومورهای خوش خیم و بدخیم پوستی می‌شود.

در این صورت بی‌شک، فرد به انواع بیماری‌های پوستی و سرطان‌های پوست مبتلا می‌شود. آیا دستگاه سولاریومی بدون اشعه ماورای بنفش وجود دارد؟

به هیچ عنوان چنین چیزی وجود ندارد و تمامی دستگاه‌هایی که با عنوان دستگاه سولاریوم هستند به طور حتم لامپ‌هایی با اشعه UVA دارند و یا اگر از قدرت کمتر این دستگاه برای برنز کردن استفاده کنند به‌طور حتم پوست فرد دچار سوزش و قرمزی خواهد شد و همان تأثیرات سوء را خواهد داشت. همچنین باید تأکید کرد هیچ راه سالمی برای تغییر رنگ پوست وجود ندارد اما اگر افراد اصرار زیادی برای تغییر رنگ پوستشان دارند می‌توانند ازکرم‌هایی که بدون قرارگرفتن در معرض نور خورشید توانایی تغییر رنگ را دارد استفاده کنند.

 منبع: سلامت نیوز

پر بیننده ترین اخبار

  1. روز
  2. هفته
  3. ماه

تبلیغ پاپ آپ

©2019 شرط مهم سلامت یک جامعه توانمندی مردم در جستجو، دریافت و به کار گیری اطلاعات سلامت است، مجله پزشکی مادر، شریک سلامت جامعه ایرانی است.